เดือน: ธันวาคม 2019


ประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอล

ธันวาคม 28, 2019

ข่าวกีฬา

ปิดความเห็น บน ประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอล


 

เดี่ยวนี้ถ้าใครไม่รู้จักกีฬาวอลเลย์บอลนั้นเป็นไปไม่ได้เพราะว่าเดียวนี้ก็เป็นกีฬาที่มีความนิยมและมีคนเล่นกีฬานี้กันค่อนข้างเยอะก็เหมือนเรานั้นได้ออกกำลังกายเหมือนกับกีฬาอื่นๆทั่วไปเพราะว่าการเล่นกีฬานั้นได้ออกกำลังและได้ออกกำลังได้หลายๆส่วนเหมือนกันเพียงแต่ว่าในการเล่นนั้นต้องใช้ผู้เล่นนั้นมีสองฝ่าย ฝ่ายละหกคนในการเล่นคือว่าต้องใช้คนเยอะในการเล่นนั่นเอง

  วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอลนั้นมีอะไรบ้างใช้รีดไขมันและกระชับกล้ามเนื้ออะไรบ้างมีความยืดยุ่นและประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย

ซึ่งเป็นกีฬาที่คนไทยนั้นต้องเชียร์กันอยู่ตลอดเพราะว่ากีฬาวอลเลย์บอลนั้นเป็นกีฬาที่สนุกและที่ต้องติดตามกันคือวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทยนั้นที่เขานั้นโชว์ลีลารวดลายมือให้เรานั้นยิ้มสนุกไปกับการเชียร์ทุกนัดในการที่มีการลงแข่งขัน เพียงแค่เรานั้นนั่งเชียร์บอลอยู่ที่หน้าจอทีวีก็มีความสุขแล้วแล้ววันนี้เราจะบอกประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอลให้ทราบกัน ซึ่งไม่จำเป็นต้องเก่งติดระดับทีมชาติแค่เรานั้นเล่นเหมือนในการออกกำลังกายแค่นั้นเอง 

การเบิร์นไขมัน ผลาญแคลอรี 

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ช่วยในการลดน้ำหนักเป็นอย่างดีเพราะว่าจากการรายงานคณะแพทย์ศาสตร์ ที่มหาลัยฮาร์วาร์ดที่ทำให้เรานั้นได้รู้ว่าเพียงแค่เรานั้นเล่นวอลเลย์บอลแบบธรรมดานั้นเล่นสักครึ่งชั่วโมงนั้นร่างกายของเรานั้นสามารถที่จะเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 90-133 กิโลแคลอรี อันนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแต่ละบุคล แต่หากว่าเรานั้นเล่นแบบจริงจังนั้นจะช่วยในการที่เผาผลาญไขมันได้ประมาณ 120-178 กิโลแคลอรีเลยแต่ถ้าเรานั้นเล่นแบบที่อยู่ตามชายหาดนั้นสามารถเผาผลาญได้มากถึง 480 กิโลแคลอรีเลย 

กระชับกล้ามเนื้อและช่วยเฟิร์มร่างกาย 

กีฬาวอลเลย์บอลนั้นจัดอยู่ในการที่เรานั้นออกกำลังกายแบบเต้นแอร์โรบิคเลยค่ะที่ไม่ใช่แค่กระตุ้นการทำงานของระบบเลือดหรือว่าระบบหัวใจ เท่านั้น การเล่นวอลเลย์บอลนั้นช่วยออกำลังกายของกล้ามเนื้อทั้ง  แขน หัวไหล่ และลำตัวและรวมไปถึงกล้าเนื้อต่างๆ 

ดีต่อใจ  แน่นอนค่ะไม่ว่าเรานั้นจะออกกำลังแบบไหนก็ทำให้ระบบเลือดของเรานั้นไหลเวียนสูบฉีดเลือดดีขึ้น โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวกับกีฬา โดยเฉพาะหากเรานั้นเป็นประจำเดือนแล้วเราเล่นหรือว่าออกกำลังกายอย่างเสมอ จะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดนั้นจะดีมาก และจะทำให้สุขภาพของเราโดยรวมนั้นจะดีขึ้นด้วย

เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่เรานั้นต้องใช้ร่างกายทุกสัดส่วนโดยเฉพาะส่วนบนที่เรานั้นต้องรับกับแรงกระแทรกทั้งแขน  ไหล่ ในการที่เรานั้นต้องตบลูกบอล และพร้อมกับขาที่ต้องรับแรงของลูกเหมือนกัน ดังนั้นจึงเป็นกีฬาที่เรานั้นได้สร้างความแข็งแรงต่อกล้ามเนื้อมากๆพอกัน  

 

ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆจากเว็บ แทงบอลออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 100


ข่าวนักวิ่ง ไม่รอรับเหรียญทอง

ธันวาคม 13, 2019

ข่าวกีฬา

ปิดความเห็น บน ข่าวนักวิ่ง ไม่รอรับเหรียญทอง


มีรายงานข่าวว่านักวิ่งทีมชาติไทย นาย คีริน ตันติเวทย์ สามารถวิ่งเอาชนะได้เหรียญทองมาฝากคนไทยได้ถึง 2 เหรียญทอง

แต่น่าเสียดายที่พอวิ่งชนะแล้ว เขากลับไม่รอรับเหรียญ ซึ่งสาเหตุนั้นมาจาก นายคีริน ตันติเวทย์ต้องรีบกลับไปสอบ เนื่องจากนายคีริน ยังเป็นนักศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โดยเรียนคณะเศรษฐศาสตร์ปีที่ 4 ซึ่งมีกำหนดสอบตรงกับช่วงที่มีการแข่งขันซีเกมส์พอดี แต่นายคีริน ได้ขอเลื่อนการสอบ ซึ่งพอแข่งขันเสร็จจึงต้องรีบนั่งเครื่องบินเพื่อกลับประเทศสหรัฐอเมริกา เพื่อไปสอบให้ทันตามที่นัดกับศาสตราจารย์ไว้

          ข่าวนี้ได้สร้างความประทับใจให้กับคนไทยทั้งประเทศ ไม่ใช่แค่เพียงที่ชายคนนี้จะสามารถแข่งขันกีฬาวิ่งได้ถึงสองเหรียญทองเท่านั้น

แต่สิ่งที่สร้างความประทับใจให้กับทุกคนก็คือ เขายอมที่จะขอเลื่อนสอบกับศาสตราจารย์เพื่อมาแข่งขันกีฬาให้กับประเทศไทย ทั้งที่เขาเองก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าถ้าแข่งไปจะชนะไหม

ซึ่งหากไม่ชนะที่ยอมเสียเวลามาแข่งเท่ากับเสียเปล่าเพราะนักข่าวคงไม่ทำข่าวนักกีฬาที่วิ่งไม่ได้เหรียญหรอก เขายอมเสียสละเวลาที่จะต้องเอาไปนั่งอ่านหนังสือสอบ มาทำการฝึกซ้อมจนวิ่งชนะได้รับเหรียญ ซึ่งการกระทำของนายคีริน ตันติเวทย์ในครั้งนี้ได้สร้างชื่อเสียงทั้งให้กับประเทศ ทั้งกับครอบครัวและให้กับตนเองเป็นอย่างมาก

 อันที่จริงนายคีริน จะไม่ยอมสนใจการแข่งขันเลยก็ได้ เพราะยังไงแล้ว

คงจะไม่มีใครต่อว่าเขาได้เพราะภาระหน้าที่การเรียนของเขาก็สำคัญเช่นกัน แต่นี่เขาทำเพื่อประเทศชาติเป็นอย่างมาก ดังนั้นเขาสมควรที่จะได้รับคำยกย่องจากประชาชนชาวไทย  ถ้าถามตัวเองว่าสามารถทำแบบนายคีรินได้ไหม ที่ยอมเสียสละเวลา เพื่อมาแข่งขันซีเกมส์ในครั้งนี้ หลายคนคงตอบว่าทำได้แต่ก็คาดว่ามีอีกหลายคนเช่นกันที่ทำไม่ได้ เพราะคนเราทุกคนมีความเห็นแก่ตัวอยู่ในตัวเองด้วยกันทั้งนั้น

ไม่ว่าจะมากหรือน้อย การที่ทำอะไรแล้วยังไม่รู้ว่าจะได้รับผลตอบแทนแบบไหนกลับมานั่นคือความเสี่ยงที่น้อยคนนักที่จะยอมเสี่ยง ดังนั้นสิ่งที่นายคีรินทำ จึงถือว่าเป็นการเสียสละครั้งยิ่งใหญ่ครั้งหนึ่งในชีวิตของเขาเช่นกัน

ถึงแม้ว่าเขาจะวิ่งได้เหรียญทองแต่ใครจะรู้ละว่าเมื่อเขากลับไปสอบ เขาจะสามารถทำข้อสอบได้ผ่านหรือไม่ เพราะที่ผ่านมาเขาเองก็คงมัวแต่มุ่งมั่นกับการแข่งขันจึงต้องทุ่มเทเวลาในการซ้อมวิ่งแล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปอ่านหนังสือ ดังนั้นคนไทยจึงขอขอบคุณในความเสียสละในครั้งนี้ของนายคีรินเป็นอย่างมาก 


กีฬาพื้นบ้านของไทย ชักเย่อ

ธันวาคม 6, 2019

ข่าวกีฬา

ปิดความเห็น บน กีฬาพื้นบ้านของไทย ชักเย่อ


กีฬาพื้นบ้านที่อยู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน

 

เมื่อพูดถึงกีฬาส่วนมากทุกคนจะนึกไปถึงฟุตบอล ปิงปอง  ว่ายน้ำ  หรืออื่นๆอีกมากมายที่เป็นกีฬาที่กำลังนิยมเล่นกันในปัจจุบัน แต่คงไม่ค่อยมีใครนึกถึงกีฬาพื้นบ้านของไทย ที่มีการละเล่นการมายาวนาน ไม่ต้องเสียเงินไปจ้างใครมาสอนหรือต้องหาสถานที่มากมายนัก เป็นกีฬาที่เล่นกันได้หลายคน นั้นคือ ชักเย่อ  กีฬาชนิดนี้เล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในปัจจุบันก็ยังมีการเล่นอย่างแพร่หลายในสถานบันการศึกษา  โดยส่วนมากนักเรียนจะมีโอกาสได้เล่น ชักเย่อ ในงานกีฬาสี หรือแม้แต่ผู้ใหญ่อย่างเราๆเองก็จะมีการนำ ชักเย่อออกมาเล่นในงานกีฬาสีของบริษัทเหมือนกัน

 

สำหรับชักเย่อ นั้น ถือเป็นทั้งการละเล่นและกีฬาอย่างหนึ่งที่จะต้องมีผู้เล่นแบ่งออกเป็น 2 ฝ่าย ซึ่งแต่ละฝ่ายต้องใช้ผู้เล่นเท่าๆกันและสิ่งสำคัญที่เป็นหัวใจของชักเย่อคือ เชือก ซึ่งต้องใช้เชือกเส้นโตๆหน่อย สามารถกำรอบได้พอดีมือและมีความยาวพอสำหรับให้ผู้เล่นทั้งสองฝ่ายยืนจับต่อๆกันได้ โดยไม่เบียดกัน ที่สำคัญตรงกลางของเชือกจะต้องมีช่องว่างประมาณสัก 2 เมตรแล้วนำผ้าสีๆมาผูกไว้ตรงกลาง หลังจากนั้นทำการแบ่งเขตโดยใช้อะไรมาโรยให้เห็นเขตชัดเจนหรือจะใช้ช็อกมาขีดแบ่งเขตกก็ได้ เมื่อเริ่มแข่งขันผู้เล่นทั้งสองฝ่ายต่างก็ต้องพยายามดึงเชือกเขาหาฝั่งตัวเองให้มากที่สุด หากฝ่ายใดสามารถดึงเชือกที่มีผ้าสีๆที่ผูกไว้กับเชือกมาอยู่ฝ่ายตนได้ ก็จะถือว่าชนะ โดยเกณฑ์ตัดสินจะต้องเล่นชนะจาก 2 ใน 3 เกม

กีฬาที่เล่นง่ายๆ ไม่มีอะไรซับซ้อนมากมาย แต่แฝงไว้ซึ่งการสอนเพื่อให้ทุกคนรู้จักความสามัคคี

เพราะการเล่นชักเย่อนั้น หากทุกคนไม่สามัคคีกัน ไม่รวมกันเป็นหนึ่งเดียว ช่วยกันดึงเชือก ผลที่ได้ก็จะทำให้แพ้ทีมตรงข้าม ดังนั้น ในงานกีฬาสีทั้งชองเด็กและผู้ใหญ่จึงยังกีฬาชนิดนี้มาให้ทุกคน ร่วมเล่นด้วยกันในทุกๆปี ครั้งหนึ่งเคยได้มีโอกาสไปงานกีฬาสีของเด็กๆอนุบาล พวกเด็กๆสนุกสนานกันมาก

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

ถึงแม้เมื่อผลออกมาอีกฝ่ายจะแพ้ แต่ก็ไม่มีใครต่อว่าใคร เพราะทุกคนได้พยายามช่วยเหลือกันอย่างเต็มที่แล้ว รวมถึงเมื่อมีการแข่งขันจบคุณครูที่มีหน้าที่คอยดูแล แต่ละทีมยังได้มาพูดให้ความรู้กับเด็กๆ ถึงการร่วมแรงร่วมใจกัน ความเป็นหนึ่งเดียวกัน จึงส่งผลให้อีกทีมได้รับชัยชนะ

 

          สำหรับกีฬาชักเย่อนี้ ถึงแม้จะเป็นกีฬาที่มีการเล่นมานาน แต่ความสนุกก็ยังไม่ได้ลดลงไปเลย ดังนั้นเพื่อเป็นการสืบสานประเพณีที่ดีงาม พวกเราจึงยังควรอนุลักษณ์กีฬาชนิดนี้กันต่อไป