ประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอล

ธันวาคม 28, 2019

ข่าวกีฬา

ปิดความเห็น บน ประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอล


 

เดี่ยวนี้ถ้าใครไม่รู้จักกีฬาวอลเลย์บอลนั้นเป็นไปไม่ได้เพราะว่าเดียวนี้ก็เป็นกีฬาที่มีความนิยมและมีคนเล่นกีฬานี้กันค่อนข้างเยอะก็เหมือนเรานั้นได้ออกกำลังกายเหมือนกับกีฬาอื่นๆทั่วไปเพราะว่าการเล่นกีฬานั้นได้ออกกำลังและได้ออกกำลังได้หลายๆส่วนเหมือนกันเพียงแต่ว่าในการเล่นนั้นต้องใช้ผู้เล่นนั้นมีสองฝ่าย ฝ่ายละหกคนในการเล่นคือว่าต้องใช้คนเยอะในการเล่นนั่นเอง

  วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอลนั้นมีอะไรบ้างใช้รีดไขมันและกระชับกล้ามเนื้ออะไรบ้างมีความยืดยุ่นและประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย

ซึ่งเป็นกีฬาที่คนไทยนั้นต้องเชียร์กันอยู่ตลอดเพราะว่ากีฬาวอลเลย์บอลนั้นเป็นกีฬาที่สนุกและที่ต้องติดตามกันคือวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทยนั้นที่เขานั้นโชว์ลีลารวดลายมือให้เรานั้นยิ้มสนุกไปกับการเชียร์ทุกนัดในการที่มีการลงแข่งขัน เพียงแค่เรานั้นนั่งเชียร์บอลอยู่ที่หน้าจอทีวีก็มีความสุขแล้วแล้ววันนี้เราจะบอกประโยชน์ในการเล่นวอลเลย์บอลให้ทราบกัน ซึ่งไม่จำเป็นต้องเก่งติดระดับทีมชาติแค่เรานั้นเล่นเหมือนในการออกกำลังกายแค่นั้นเอง 

การเบิร์นไขมัน ผลาญแคลอรี 

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ช่วยในการลดน้ำหนักเป็นอย่างดีเพราะว่าจากการรายงานคณะแพทย์ศาสตร์ ที่มหาลัยฮาร์วาร์ดที่ทำให้เรานั้นได้รู้ว่าเพียงแค่เรานั้นเล่นวอลเลย์บอลแบบธรรมดานั้นเล่นสักครึ่งชั่วโมงนั้นร่างกายของเรานั้นสามารถที่จะเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 90-133 กิโลแคลอรี อันนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแต่ละบุคล แต่หากว่าเรานั้นเล่นแบบจริงจังนั้นจะช่วยในการที่เผาผลาญไขมันได้ประมาณ 120-178 กิโลแคลอรีเลยแต่ถ้าเรานั้นเล่นแบบที่อยู่ตามชายหาดนั้นสามารถเผาผลาญได้มากถึง 480 กิโลแคลอรีเลย 

กระชับกล้ามเนื้อและช่วยเฟิร์มร่างกาย 

กีฬาวอลเลย์บอลนั้นจัดอยู่ในการที่เรานั้นออกกำลังกายแบบเต้นแอร์โรบิคเลยค่ะที่ไม่ใช่แค่กระตุ้นการทำงานของระบบเลือดหรือว่าระบบหัวใจ เท่านั้น การเล่นวอลเลย์บอลนั้นช่วยออกำลังกายของกล้ามเนื้อทั้ง  แขน หัวไหล่ และลำตัวและรวมไปถึงกล้าเนื้อต่างๆ 

ดีต่อใจ  แน่นอนค่ะไม่ว่าเรานั้นจะออกกำลังแบบไหนก็ทำให้ระบบเลือดของเรานั้นไหลเวียนสูบฉีดเลือดดีขึ้น โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวกับกีฬา โดยเฉพาะหากเรานั้นเป็นประจำเดือนแล้วเราเล่นหรือว่าออกกำลังกายอย่างเสมอ จะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดนั้นจะดีมาก และจะทำให้สุขภาพของเราโดยรวมนั้นจะดีขึ้นด้วย

เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่เรานั้นต้องใช้ร่างกายทุกสัดส่วนโดยเฉพาะส่วนบนที่เรานั้นต้องรับกับแรงกระแทรกทั้งแขน  ไหล่ ในการที่เรานั้นต้องตบลูกบอล และพร้อมกับขาที่ต้องรับแรงของลูกเหมือนกัน ดังนั้นจึงเป็นกีฬาที่เรานั้นได้สร้างความแข็งแรงต่อกล้ามเนื้อมากๆพอกัน  

 

ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆจากเว็บ แทงบอลออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 100